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07/11/2019 às 06h15min - Atualizada em 07/11/2019 às 06h15min

5 dicas rápidas sobre vida saudável

Hoje em dia com tanta correria

Matheus Vasconcellos - Marcos Imprensa

5 dicas rápidas sobre vida saudável

Hoje em dia com tanta correria, agendas superlotadas, compromissos o tempo todo, muitas pessoas acabam esquecendo de cuidar da saúde e de tomar os cuidados certos.
 
Uma boa alimentação, uma boa noite de sono, assim como a prática de exercícios físicos e até mesmo um bom ambiente de trabalho, são essenciais para uma qualidade de vida.

Uma boa alimentação

O primeiro passo consiste em comer melhor. É preciso não abusar de alimentos que são cheios em gorduras saturadas, sódio e açúcar, isso porque, diversas doenças podem se desenvolver a partir disso.
 
Existem diversos tipos de alimentos que são ricos vitaminas boas, minerais, gorduras boas, vale apostar nesse tipo de comida, para que assim, a disposição e a longevidade, de fato, ocorram. Um profissional pode auxiliar no momento de montar uma boa dieta.

Tomar muita água é preciso

A segunda dica é uma clássica, que há muito tempo ouvimos mas muitas vezes ignoramos, beber água.
 
A hidratação é tem um desempenho muito importante na regulação da temperatura do corpo, realiza a desintoxicação do organismo, além de promover pele e cabelos sempre bonitos e saudáveis.
 
O indicado é que se tome pelo menos 2 litro de água por dia, no entanto, essa quantidade pode variar para cada um, por isso, o acompanhamento profissional é importante.

Exercícios físicos são essenciais

A lista de benefícios que as atividades físicas proporcionam para o corpo e também para a mente, é enorme. Quem consegue se livrar do sedentarismo, fica longe de doenças como obesidade, hipertensão, entre outras.
 
Substâncias são liberadas no nosso corpo durante a realização de algum tipo de exercício, e estas, estimulam os neurônios, ajudam em um melhor desenvolvimento em diversas áreas, além de um condicionamento físico cada vez melhor.

Tratar da ansiedade

Uma outra questão que tem atingido muitas pessoas é a ansiedade. Quem é muito estressado, ansioso e não consegue controlar os nervos, tende a ter diversos problemas, inclusive de saúde.
 
A prática de exercícios físicos, juntamente com uma boa alimentação, são pontos que podem ajudar, mas um ambiente organizado, uma respiração melhor e até mesmo conversas com psicólogos ou profissionais especializados, pode ser um grande auxílio.

Um bom ambiente de trabalho

E uma vida longe de problemas com estresse e ansiedade, tem ligação de direta com ambientes de trabalho.
 
Por serem os lugares em que passamos a maior parte do dia, é fundamental que seja bom de se estar. Uma saúde boa resulta em bons efeitos profissionais.
 
Empresas que contam com sistema de combate a incêndio, por exemplo, estão pensando nesse bem-estar.
 
Cuidar do espaço físico é igualmente importante. Se não houver um cuidado com o espaço, se existir algum tipo de liberdade, converse com superiores sobre melhores 

condições de trabalho, como manutenção dos equipamentos, computadores, filtro de ar industrial, banheiros, entre outros.
 
E é claro, se organize para que você consiga dar conta da demanda de trabalho, de modo que não precise ficar além do horário ou então realizar trabalho de casa, isso ajuda a evitar estresses e dores de cabeça.

Uma vida cada vez mais saudável

Pegou as dicas que passamos? Viu só como uma coisa está ligada com a outra, de modo que no fim, quem se beneficia - ou não - é a sua saúde? Então aproveite para mudar hábitos, começar novas atividades e assim, ter cada vez mais longevidade.
 
 
Esse artigo foi escrito por Fernanda Silva, Criadora de Conteúdo do Soluções Industriais.
 
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